bible28「叶わない恋もあります。失恋から立ち直る方法」

・彼(彼女)のことが忘れられない

・これから先、こんなに好きな人は現れないと思う

・クソみたいなヤツに騙されて、もう恋なんて懲り懲り

・前向きになりたいけど、どうしたらいいのかわからない

そんなあなたへ、気持ちをリセットするための処方箋です。

失恋から立ち直る方法

①忘れようとしない

特に、悲惨な終わり方だったりすると、記憶の全てを消去したくなりますよね。

とにかく一刻も早くつらい状況から抜け出したくて、連絡先やSNSを削除したり、写真や思い出の品を捨てたりして、ひたすら彼(彼女)のことを考えないようにしようって。

でも、考えないようにしようとすればするほど、彼(彼女)のことを考えてしまって苦しくなりませんか？

実はこれ、逆効果なんです。

これはウェグナーのシロクマ実験で証明されているんですが「シロクマのことは絶対に考えるな」と言われた人ほどシロクマのことを考えてしまうことがわかっています。

何故ならシロクマのことを考えないようにするためには、自分がシロクマのことを考えていないかどうかチェックしなければならないので、むしろ繰り返しシロクマのことを考えることになるんですね。

それから、『心理的リアクタンス』といって、人は禁止されると反発したくなります。

例えば、浦島太郎が「玉手箱開けちゃダメよ」と言われて開けてしまったように、やっちゃダメと言われると余計になりたくなるのが人の心理。

つまり、「彼(彼女)のことを考えないようにしよう」とすればするほど頭から離れなくなってしまいます。

しかも、失恋のような「つらい」「哀しい」といった感情と結びついている記憶は残りやすいのです。

だから、忘れたいことはあえて忘れようとしないことです。

そして、自分の気持ちに向き合いましょう。

つらいのにつらくないとか、無理やり感情を抑え込もうとすると、『リバウンド効果』で抑えきれなくなったときの反動がより強くなってしまいます。

失恋したら、つらいのは当たり前。

自分の気持ちに合った失恋ソングでもききながら、思いきり泣いて、どっぷりと哀しみに浸りましょう。

最初はつらいけど、暫く続けているうちに少しずつ失恋の意味が変わってくるはずです。

②話を聴いてもらう

人に話すことで気持ちが楽になった経験ありませんか？

これは『カタルシス効果』といって、感情を言葉にして吐き出すことで、心が浄化されるためです。

一般的に男性より女性の方が立ち直りが早いといわれているのは、女性は人に相談するからなんですね。

一人で悩まず、信頼できる誰かに打ち明けてみましょう。

ただし、つらい失恋話は聴く側にとってもつらいもの。

話を聴いてもらうときは「ちょっと聴いてほしいことがあるんだけど」とお願いし、聴いてもらった後には「聴いてくれてありがとう」と感謝することを忘れずに。

③紙に書き出す

人に話すことに抵抗のある人は、想いを紙に書き出してみましょう。

１日15分程度、感じるままに書き綴るんです。

そして、書いた紙は読み返さずに処分。

気持ちが楽になるまで、これを毎日繰り返します。

これは『筆記開示法』という療法で、感情を文字にすることでネガティブな感情が減り、気持ちを落ち着かせる効果があるんです。

前向きになりたいと思っている時点で、もうあなたは前向きです。

今は死ぬほどつらくても、必ず乗り越えられる日がきます。焦らずいきましょう。

そして、今回の失恋でいろんなことを学んだあなたなら、今よりもっと素敵な人を見つけられるはずです。

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bible27「モテる男になる方法教えます！」

イケメンやお金持ちじゃなくてもモテる男っていますよね。

実際、ホストクラブのナンバーワンって、以外と顔はイケメンじゃなかったりします。

そう、顔やお金以外にモテる方法はあるんですよ！

①身だしなみと所作

今すぐ鏡を見てください。鼻毛出ていませんか？

出ていたら、すぐさまカットしましょう。

その鼻毛で100年の恋も冷めてしまいます。

鼻毛が出ていても綺麗な奥さんと結婚できるのはバカボンのパパくらいです。現実的にはあり得ませんからね。

それから、フケ。肩に落ちていませんか？

気になるようなら、シャンプーを変えるか、皮膚科へ行きましょう。隣にいると食事に入りそうだし、吸い込みそうで恐いです。

それと、ニオイ。体臭や口臭は大丈夫ですか？

女は男より嗅覚が鋭いので、ニオイには敏感です。ってか、臭い人は生理的に受け付けません。

実際、お見合いでも「臭いので無理です」と言ってお断りしてくる女性がいます。

体臭が気になる人は、出掛ける前のたった１分のシャワーでニオイを軽減することができます。虫歯や歯周病も口臭の原因になりますから、きちんと治療しましょう。

そして、結構多いのが貧乏ゆすり。

震度３くらいの地震と勘違いしてしまいます。

健康にはいいらしいですが、女性にはかなり評判悪いので直した方がいいです。

クチャクチャ食べたり、口に食べ物が入ったまま喋るのもやめましょうね。

他にもありますが、以上が最低限気をつけてほしいポイントです。こんなの当たり前と思うかもしれませんが、モテないという男性に限って、パーフェクトもしくはいずれかに該当することが殆どなんですよ。

恋愛対象になるかどうかは0.5秒で決まるという心理学の調査も出ていますから、まずはパッと見で好感をもたれるような身だしなみと所作を心がけましょう。

やっぱり、モテる男は清潔感あるし、所作もスマートです。

身だしなみについては、こちらのブログで詳しくご紹介しています。↓↓↓

marryup-konkatsu.hatenablog.jp

②褒め上手

誰だって褒められると嬉しくなりますよね。

人には自分を認めてほしいという承認欲求があって、褒められることで自分が認められたと感じるからです。

すると、褒めてくれた相手に好意を持ち、また逢いたくなります。褒めてくれる人と一緒にいると、承認欲求が満たされていい気分になるからです。

だからといって、何でもかんでも褒めればいいってもんでもないんですよね。

例えば、ただ「美人だね」「素敵だよ」と褒めたところで、悪い気はしませんが、お世辞のように聞こえてしまいます。

特に自他共に認める美人なんかは言われなれていますから、「おはよう」の挨拶をされるようなもんです。

これでは、せっかく褒めても効果は半減。

そこで、褒めるときはもっと具体的に伝えるようにしましょう。

例えば、ただ「素敵だよ」ではなく「髪型変えたんだね、とても似合ってて素敵だよ」と理由まで伝えた方が説得力があるし、「そーなの！髪型変えたの！」と、変化に気づいてくれたことを嬉しく思うのです。

このように、自分が既に気づいている面を再確認することを『自己確認』といいます。

わかっちゃいるけど、気づいてくれて嬉しい。これが『自己確認』を刺激する褒め方です。

そして、更にその上をいくのが『自己拡大』を刺激する褒め方。

『自己拡大』とは、まだ自分が認識していなかった面に気づくこと。つまり、相手がまだ気づいていない長所を褒めるんです。

すると「自分にはまだまだ可能性があるのね」と感動し、新たな気づきを与えてくれたあなたの存在は特別になります。

自己認知欲求といって、人は誰でももっと自分のことを知りたいと思っているんです。

知ってか知らずか、モテる男はこのテクニックを使って褒めているんですよ。

あなたも相手をしっかり観察し、いいところを見つけて褒めてあげましょう。

③聴き上手

これまで何回か取り上げたことがありますが、そもそも女と男は会話の目的が違います。

詳しくはこちら ↓↓↓↓↓

marryup-konkatsu.hatenablog.jp

女は気持ちを共感してほしいんです。

つらかったこと、哀しかったこと、腹が立ったこと、楽しかったこと…

「つらかったんだね」「哀しかったんだね」って、わかってほしいんです。

それなのに、男は「ああしたらどうだ」「こうしたらどうか」と、気持ちより問題解決するためのアドバイスをしてきます。

すると、女は話していてもスッキリしないし、面白くないし、むしろ不快になってしまうことだってあるんです。

もちろん、全くアドバイスしちゃいけないってわけじゃありませんよ。アドバイスする前に、まずは気持ちをしっかりと聴いてあげること。でないと、どんなに良いアドバイスをしても受け入れてもらえませんからね。

その点、モテる男は違います。

しっかりと気持ちに共感し、長い話も嫌な顔せずに最後まで我慢して聴いてくれる。すると、親身になって話を聴いてもらえたようで嬉しくなって、相手に好意をもつようになるんです。

相談にのってもらっているうちに好きになるなんてことは、よく聞く話ですよね。

やっぱり、聴き上手の男はモテるんです。

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bible26「モテる女になる方法教えます！②テクニック編」

モテる女になる方法 第２弾！テクニック編です。

今回は、脳科学の観点からお伝えします。

とっても簡単なので、是非試してみてくださいね。

モテる女になる方法教えます！

(２)テクニック編

①朱に交われば赤くなる

むかーし、むかし。当時お付き合いしてた彼と映画『ボディガード』を観に行ったんですけどね。映画館を出る頃には、彼がすっかりケビン・コスナー気分で。

「俺がお前のボディガードだ！」って…

いやいや、誰にも狙われてませんて💧

他にも『ポリス・ストーリー』観て、ジャッキー・チェンになりきってた彼とか。

思い返せば、昔 結構いましたよね。ブルース・リーになりきってヌンチャク振り回してた人。

(若い人には古すぎてわからないですかね💧)

あなたも同じような経験ありませんか？

戦隊モノみてヒーローになりきったり、スポーツ観戦して手に汗握り興奮したり、韓流ドラマみてキュンキュンしたり…

まるで見ている人と同じような気持ちになって、泣いたり、笑ったりしたこと。

これは、物マネ細胞とも呼ばれるミラーニューロンの働きによるものです。

ミラーニューロンとは、他者の行動を鏡のように脳内に映し出す神経細胞。自分が実際に体験していなくても、人の行動を見て脳内で同じように再現するんです。この物マネにより、相手の行動の意味、つまり相手の気持ちを理解しようとしていると考えられています。

だから、明るい人の傍にいれば明るくなるし、愚痴や悪口ばかり言ってる人の傍にいれば愚痴や悪口を言うようになる。

夫婦似た者同士といわれるのも、このミラーニューロンの影響で、一緒にいるだけで行動や思考が似てくるためです。

正に『朱に交われば赤くなる』で、良いことも悪いことも伝染します。

というわけで、もうおわかりですよね？

モテる女になりたいなら、モテる女の近くにいることです。

スタイルが良くなりたいならスタイルの良い人の近くに、センスが良くなりたいならセンスの良い人の近くに。影響を受けたい人と行動し、観察することで、その人に似てくるのです。

もし近くに影響を受けたい人がいなければ、憧れの芸能人等の動画を繰り返し見ると同じ効果があります。

②笑う門には福来る

美人やイケメンは見ただけでテンション高くなりますよね。私も、吉川晃司さまや坂口憲二さまを見ると、ハイテンションになります！

まあ、好みは人それぞれ違うとして、人は美しいものや好ましいものを見たり聞いたりすると、脳の眼窩前頭皮質が活発になるんです。

この部分は報酬系と呼ばれる脳の領域の一つで、褒められたときや美味しいものを食べたときなど、欲求が満たされたときにも反応します。

さらに、笑顔を見たときにも同じように眼窩前頭皮質が活性化することがわかっています。

つまり、笑顔になるだけで、美人やイケメンを見たときと同じ反応をしてくれるんです。

それに、笑顔の人は話しかけやすいですよね。

実際、笑顔の人はそうでない人に比べ５倍も声をかけられるということが心理学の実験で明らかになっています。

他にも、ＮＫ細胞が活性化し免疫力が高まったり、脳の血流が良くなって記憶力アップしたり、表情筋が鍛えられアンチエイジングになったり…

とにかくまあ、良いことずくめです。

やっぱり、『笑う門には福来る』なんですね。

③恋をするとキレイになる

「女は恋をするとキレイになる」 というのは本当の話。

それは恋をすると、ドーパミンが大量に分泌されるからなんです。

ドーパミンは脳内麻薬とも呼ばれ、モチベーションが上がり、瞳孔が開いて目が大きくなったり、代謝がよくなって肌や髪がツヤツヤになります。

さらに、食欲が抑えられるのでダイエット効果も期待できるんです。

もし意中の相手がいなければ、恋愛ドラマを観てキュンキュンしたり、憧れの芸能人追いかけてキャーキャー言ってるだけでも、興奮してドーパミンが放出されます。

もしくは、恋愛体質の人と一緒にいるようにして影響を受けることも一つの方法です。

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bible25「モテる女になる方法教えます！①ビジュアル編」

これは、私の好きな美輪ちゃまの泥大根のお話。

「ありのままの私を受け入れて」なんていうのは、畑から抜いたままの泥だらけの大根を突き出して「さあ、食え」って言ってるのと同じことですよ。

何の努力もしないで、図々しい。

大根だって、引き抜いて、泥を落として、皮をむいて、千切りにするなりして、お皿に盛って「はい、召し上がれ」って、それで美味しく食べられるんでしょう？

人間も同じことですよ。

深イイです。

やっぱり、相手に受け入れてもらうためには努力が必要ですよね。

ヘアメイク・ファッション・ダイエット・教養…

モテる女は努力してます。努力しているから自分に自信がもてるし、自信があるからキラキラしてるんです。

つまり、モテる女になりたいなら努力することです！

とはいえ、何をどう努力したらいいのかよくわからないですよね。

そこで、今回は心理学の観点から、モテる女になる方法を具体的にお伝えしていきます。

モテる女になる方法教えます！

(１)ビジュアル編

まずは見た目から

「人は見た目より中身が大事」とは言うけれど、実際どうでしょう？

お見合いだって、就職試験だって、なんだかんだ言って見た目が大事。

動物だって、昆虫だって、見た目で相手を選んでいます。

これが本能なんですよ。頭では中身が大事とわかっていても、本能で見た目のいい人に惹かれてしまう。

だから、モテる女になるためには、まず外見を磨くことから始めましょう。

いくら中身が大事といっても、興味を持ってもらえなければ中身を知ってもらうこともできないんです。

特に男は視覚優位なので、女より見た目で判断する傾向にあります。

しかも、プライドが高く競争心が激しいので、見た目のいい女を連れて歩くことで自分の価値を高めようとするんです。

という訳で、どのように外見を磨いたらいいのか具体的にご紹介します。

 

①シンメトリー(左右対称)にみせる

これは過去の記事でも取り上げましたが　↓↓↓↓↓

marryup-konkatsu.hatenablog.jp

男だけでなく女もシンメトリーはモテます。

それは、シンメトリーは免疫力が強く育ちが良いシグナルであることを私たちは本能で感じとっていて、シンメトリー＝いい女と認識するからです。

つまり、モテる女になりたいならシンメトリーに見えるようにしたらいいんです！

女性はメイクで顔の歪みを誤魔化すことができます。

目の大きさはアイラインやアイシャドウで、口元は口紅でカバーしましょう。

中でも眉は顔の印象の８割が決まると言われる重要なパーツなので、左右バランスよく丁寧に描いてくださいね。ほんの１㎜の違いでイメージがガラリと変わるといわれています。 

また、噛み合わせの悪さは歪みの原因になります。歯科医院で治療しましょう。

頬杖をついたり、足を組んだり、片方だけでカバンを持ったりする癖も歪みが生じる原因です。頬杖をつかないようにしたり、足を組んだりカバンを持つときは左右交互にバランスよく使うようにします。

②若くみせる

男はいくつになっても若い女が好きです。

自分の娘、下手したら孫くらいの年齢でもストライクゾーンに入ります。

「そんなの不潔よ！」と女性には理解できないかもしれませんが、これは男の本能。

自分の子孫を残すために、元気な子どもを生んでくれそうな若い女に惹かれるのは自然なことなんです。

そこで、モテる女になりたいなら若くみせる工夫をしましょう。

まずは、お肌。

シワやシミのない肌を保つためにも、紫外線を浴びない工夫や日頃のスキンケアが大切です。

そして、メイク。

年を重ねてくると目尻がだんだん下がってくるので、アイラインは上向きに。さらに、血色よく見えるようにチークしたり、コンシーラーやアイシャドウで涙袋を強調します。

唇は縦シワが入ると老けた印象になるので、しっかりと保湿しましょう。

白髪やパサパサ髪のお手入れも忘れずに。

③腰のくびれを作る

実は、男が最も惹かれる女の部位は顔でも胸でもなく、腰のくびれなんです。

くびれは女らしさの象徴であり、健康な子どもを産める証。男は本能でくびれのある女に惹かれます。

ただし、くびれといっても、ただウエストが細ければいいってもんじゃなく、ウエストとヒップのバランスが大切。ウエスト : ヒップの比率が 7 : 10。これが黄金比で、最も美しいと感じるボディラインといわれています。(例えば、ウエスト63㎝ならヒップ90㎝)

かの有名なオードリー・ヘップバーンやマリリン・モンローもこの黄金比だったとか。美術館等にある女神像やグラビアアイドルの体型もこの比率に近いです。

実際、この比率に近ければ近いほど妊娠成功率や免疫力が高まることが実験でも明らかにされています。

そこで、モテる女になりたいなら、黄金比率を目指してボディメイキングしましょう。

そのためにも、まず自身のサイズを知ることが必要です。サイズによって、洋服選びも変わってきますから。 

基本的に、自分の体型にフィットした服でウエストを強調するとスタイル良く見えます。

例えば、ウエストに自信がないからといって長いジャケットで隠したり、ブカブカのボトムスをはいたりするのは、むしろ下半身に視線が集まり逆効果。トップスをコンパクトにまとめ、くびれを作った方が綺麗に見えます。

全体のバランスを意識したコーディネートを心がけましょう。

いかがでしたか？

次回は「モテる女になる方法教えます！②テクニック編」です。

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bible24「知ってるだけで恋愛・結婚に役立つ！②女の特徴と心理」

男女の違いがわかれば恋愛・結婚はうまくいきます！

というわけで、今回は第二弾！

知ってるだけで恋愛・結婚に役立つ女の特徴と心理をまとめてみました。

女の特徴と心理

①女は耳で恋をする

「イケボ」という言葉をご存知でしょうか？

「イケボ」とはイケメンボイスの略で、声がイケメンという意味の若者言葉。知らないとおじさん認定されるそうです。

それはさておき、若者の間でこんな造語ができてしまうほど、男の声はパートナー選びの重要な査定ポイントなんです。

男は視覚優位なので声から好きになるなんてことはあまりないかもしれませんが、女はあるんですよ。声から好きになることが！

中でも特に、落ち着きがあって安心感を与える低音ボイスはポイント高いです。

男性ホルモンのテストステロン値が高い男ほど声が低くなるので、女は無意識に強い男を耳で見極めているんでしょうね。

そして、声と同様に言葉も重要です。

私が思うに、顔がイケメンじゃないのにモテる男って、言葉を紡ぎ出すセンスがあると思うんですよね。特に褒めるのがうまい。さりげなーく褒めてくれるんです。

日本人の男はシャイだから「言わなくても態度でわかるでしょ」って人が多いんだけど、テレパシーがあるわけじゃあるまいし、想いは言葉にしなくちゃわからないです。

だから、

「好きだよ」「綺麗だね」「(料理)美味しいよ」…って、どんどん褒めてあげてください。

女は甘い言葉に弱いんです。

②女は嘘を見破るのが得意

そもそも女は男より五感に優れていて、特に嗅覚が発達しています。その上、観察力が鋭く、女の察する能力はなんと男の20倍だとか。

だから、嘘をついてもすぐバレちゃいます。

例えば、男は浮気すると、嘘ついたり、いつもと違う行動をとってしまうんですよね。

すると女は、ニオイや声のトーン・話し方・表情・行動などの微妙な違いから、「おかしいな」って勘づいちゃうんです。

だから、バレずに浮気したいなら、いつもと同じ行動をとることです。

でも、それがなかなか難しいんですけどね。

③女は心配性

女が嘘を見破るのが得意なのは、心配性のせいもあります。

心配性ゆえに「ああなったらどうしよう」「こうなったらどうしよう」と、あらゆる事態を想定して準備しているんです。

だから、女の手荷物が多いのも、雨が降ったときのために折り畳み傘を持ったり、寒いときのために羽織る上着を持ったりと、もしもに備えているからなんです。

これには、神経伝達物質のセロトニンが関係しています。セロトニンは通称幸せホルモンと呼ばれるもので、少ないと不安になるんですが、女は男よりこのセロトニンの合成量が52％も少ないんです。

さらに、セロトニンは女性ホルモンの量と連動していて、女性ホルモンが下がる生理前や生理中はセロトニンの量も少なくなります。

だから、この時期の女は、落ち込んだり、暴力的になったり、イライラしやすいってこと、しっかり覚えておきましょう。

甘いものはセロトニンの分泌を促進する働きがあるので、スイーツのプレゼントをしてご機嫌をとるのもいいかもしれません。

④女は恐ろしく記憶力がいい

女って、初めてのデートで食べたものとか、喧嘩で言ったセリフとか、何でもかんでも鮮明に覚えてますよね。

実際、脳科学の研究でも男より女の方が記憶力がいいことが明らかにされています。

だから、もし誕生日や大切な記念日を忘れてしまったとしたら…一生言われ続けるかもしれません。

イベントの予定は手帳やカレンダーに書き込んで、なるべく忘れないようにしましょう。

そして、女の記憶力はパートナーを選ぶときにも発揮されます。

口先だけの男じゃないか、過去の言動と照らし合わせながらチェックしているんです。

だから、いい加減なことを口にしないように気をつけてくださいね。女はしっかり覚えていますから。

⑤女は共感してほしい

女と男では会話の目的が違います。

詳しくはこちら　↓↓↓↓↓

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女は気持ちをきいて『共感』してほしいのに、男は解決しようとアドバイスしてしまう。これが原因ですれ違いになってしまうことが多いです。

例えば、

Ａ子「この間ね、久しぶりに友達のＣ子に会ったんだけど。そのときに、酷いこと言われて…ほんと辛かったよ。」

Ｂ男「だったらＣ子と付き合いやめれば？」

Ａ子「………」

ってな感じです。

このときＡ子は、辛かった気持ちを共感してほしくて話しているのに、Ｂ男は問題の解決方法をアドバイスしてしまっています。これではＡ子は話す気がなくなるのはもちろん、共感してくれないＢ男にイラつきます。

それでは、この場合どうしたら良かったのか。

Ａ子「この間ね、久しぶりに友達のＣ子に会ったんだけど。そのときに、酷いこと言われて…ほんと辛かったよ。」

Ｂ男「そっか、酷いこと言われて辛かったんだね。どんなこと言われたの？」

Ａ子「そうなの！それがね…」

気持ちを共感してもらったＡ子は気をよくして、どんどん話し続けます。

モテる男は、この『共感』がうまいんですよ。

女は共感してもらうことで相手と気が合うと感じ、好意を持つようになるんです。

共感のポイントは相手の言葉を繰り返すこと。特に気持ちの言葉を繰り返すと効果的です。

例えば「哀しかったの」と言ったら、「哀しかったんだね」と繰り返す。そして、アドバイスはせず、話が長くてもひたすら我慢してきく。

これを今日から早速実践してみてください。

きっといい関係になれると思いますよ。

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